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Wenn du Neuling auf dem Gebiet der Barfußschuhe bist, und du grundsätzlich gedämpfte Schuhe gewohnt bist, dann müssen sich deine Füße erst an den Umgang mit Barfußschuhen gewöhnen / anpassen. Starte daher mit kurzen (oder kürzer als gewohnten) Trainingseinheiten und deutlich geringerem Gewicht, als du normalerweise verwendest und gewohnt bist. Idealerweise steigerst du langsam von Woche zu Woche den Umfang (Anzahl der Wiederholungen, Sätze, Serien, Trainings pro Woche) und danach die Intensität (Gewicht, Komplexität, Schnellkraft, …). Buch wetten forex wettenformeln wetten Sportwetten Download
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